体調を整えるためにこの夏はいつも冷たい水を飲んでいました。



自宅にいるときはテーブルの上にいつも氷を浮かべた水を用意しておき、喉が渇いたり暑くて汗が噴き出すときは冷たい水をちょこちょこ飲みました。

そうすると身体が冷えてエアコンに頼らなくて済むし水分補給になるのです。



エアコンはせっかくあるんだから使わなきゃ損だって思うけれど、エアコンの気持ちよさがクセになるのであまり使わないように頑張りました。電気代の節約じゃなくエアコンで身体を冷やすと体調が崩れるから必要最低限にしたかったのです。

家族が一緒の部屋にいるときはエアコンに頼るけど、ひとりの時は冷たい水をちょこちょこ飲むだけでいいんです。



身体の中を冷やすと噴き出していた汗がピタッと止るからおもしろいですよ。



もちろん内臓を冷やしすぎないように冷えた水をがぶ飲みすることはしませんよ。

一口飲んで様子を見ることを繰り返して今年の夏はとても健康でいられました。


その他にも健康でいるためには、
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というような方法も考えられます。